El 5-Segundo truco para pausas activas ludicas
El 5-Segundo truco para pausas activas ludicas
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Por otro ala, si estás a cargo de un equipo de trabajo, promover el bienestar en el ámbito laboral a través de lo que es una pausa activa no es solo cuestión de moda, luego que cuidar la Vigor de tus colaboradores es imprescindible para amparar un animación productivo.
Por suerte, has llegado al apartado de la nota en el que descubrirás todo lo que necesitas conocer para revolucionar tu rutina de trabajo diaria. ¿Estás listo? A continuación, te daremos algunos ejemplos de actividades para pausas activas en el trabajo.
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Caminatas cortas: Levantarse y caminar por la oficina o el área de trabajo para reactivar la circulación.
Varios estudios de Harvard Business Review indican que quienes realizan pausas cortas durante el día logran amparar su atención un 40% más que quienes no lo hacen.
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Lo primero que debes hacer es subir y desmontar los hombros lentamente. Para que sea más efectivo, puedes contraer los hombros durante unos segundos mientras los subes. Puedes hacer 10 repeticiones, acompañando cada una de ellas de pausas activas divertidas para adultos una respiración profunda.
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La incorporación de pausas activas en tu rutina gremial puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar Militar y en tu desempeño en el trabajo.
Realizar 1 minuto de cada unidad de estos ejercicios en las pausas activas será muy bueno para la movilidad y el fortalecimiento de las extremidades y las articulaciones inferiores. Asimismo, potencia la flexibilidad de las piernas y rodillas.